PRANAYAMA
„Prana“ bedeutet Lebensenergie und Yama ist Anhaltung oder Erweiterung. Somit bedeutet Pranayama die Anhaltung oder Erweiterung der Lebensenergie. Es handelt es sich um Atemübungen zur Energielenkung. Sie lösen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, um die Energie wieder frei fließen zu lassen. Der Geist wird offener und man beginnt das Leben bewusster und freudiger wahrzunehmen.
Die Übungen bestehen aus bewusster Atmungsregulierung. Dabei wird gezielt gesteuert, wie lang Einatmung und Ausatmung dauern und durch welches Nasenloch sie fließen.
Ich unterrichte in der Tradition des Kaivalyadham Institus in Lonavla. Mehr Infos findest Du hier.
Einstieg ins Pranayama 1:1
Du erlernst die klassischen Vorbereitungsübungen (Uddiyana, Agnisara, Kapalabhati, etc.), die Grundvoraussetzungen für die Pranayamapraxis und einige Pranayamatechniken (Nadi Shodana, Sitali und Ujjai Pranayama) kennen.
Ich empfehle über einen Zeitraum von einem Monat 2 bis 4 Termine. Damit du nach diesem Monat die Basis- techniken eigenständig zuhause üben kannst.
Wir besprechen am Ende, wie eine individuelle Praxis in den Alltag integriert werden kann.
Der Unterricht wird gemäß der Lehre des Kaivalyadhama Yoga Research Institutes in Lonavla, Indien geführt, mit dessen Vorsitzenden, Sri O.P.Tiwari und seinem Sohn Sudhir Tiwari ich seit 2008 Pranayama studiert habe und auch weiterhin laufend mit ihm lerne.
Einzeltermin bei doctolib
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Kosten:
90 Euro/60 min
Mini Workshop Pranayama
Pranayama und Mysore Miniworkshop am Sonntag
nächster Termin: 01.05.24 / 30.06.24
Einmal im Monat | Sonntag | 10:00 - 13:00 Uhr
Willst du neben deiner Ashtanga Praxis Pranayama lernen und eigenständig üben können?
In meinem monatlichen Sonntagsspezial kannst du in einer kleinen Gruppe mit mir Pranyama lernen und vertiefen. Im anschliessenden Mysore Setting, können wir individuell an deiner Ashtanga Praxis arbeiten.
10 Teilnehmer:innen
Ort:
Iyengar Yoga Hamburg
Grindelallee 89
Hamburg
Kosten:
45 Euro
35 Euro (Frühbucher bis 4 Wochen vor Termin)