BILDUNGSURLAUB
Mo 05. bis Fr 09.05.2025 | 08:30 bis 15:00 Uhr
Ressourcenorientierter Umgang mit Stress durch Yoga
Ashtanga Yoga & Pranayama als Basis
Ashtanga Yoga und Pranayama bilden die Grundlage dieses 5-tägigen Bildungsurlaubs. Zusätzlich finden täglich Einheiten zu folgenden Themen statt, die praktisch und auch theoretisch vermittelt werden. Begriffsklärung Stress anhand von Beispielen im Beruf und im Alltag
- Ablauf und Funktion von Stressreaktionen
- Verständnis des Zusammenspiels zwischen Nervensystem und körperlichen sowie psychosozialen Stressreaktionen
- Verständnis für die Wichtigkeit der Atmung im Kontext von Stress und Belastung
- Eigenständige Bewegungsroutine, an die individuellen Bedürfnisse angepasst
- Theoretische und praktische Auseinandersetzung mit der Bedürfnispyramide
- Integration einer bewussten Lebensführung in den eigenen Alltag, um Stress zu vermeiden
Der Bildungsurlaub findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.
Ort
MIOA YOGA im einRaum
Karolinenstraße 9
Hinterhof – 1. OG
20357 Hamburg
Kosten
Early bird bis 31.12.24
419,- € pro Person inkl MwSt ,
danach 499,- € pro Person inkl. MwSt
In der Pauschale enthalten sind Kaffee, Tee, Kekse, salzige Snacks vor Ort während des Seminars
Was ist ein Bildungsurlaub?
Bildungsurlaub – das ist der gesetzlich verbriefte Anspruch auf Weiterbildung für Arbeitnehmer/innen während der Arbeitszeit. Vielen noch nicht bekannt und darum noch wenig genutzt ist das Recht, anerkannte Seminare während der Arbeitszeit zu besuchen und sich dafür beurlauben zu lassen.
Fühlst Du dich auch manchmal wie im Hamsterrad? Stress, Zeitdruck, Arbeitsverdichtung und eine schlecht ausbalancierte „Work-Life-Balance“ bestimmen oftmals unseren Alltag. Eine stetige Erreichbarkeit kann zusätzlich belasten und schmälert die notwendigen Erholungszeiten.
Wenn das Berufsleben einem immer mehr abverlangt, familiäre oder gesundheitliche Belastungen uns das Leben schwer machen, können wir schon mal aus der Spur geraten.
Was brauchen wir, um dann wieder in die Balance zu kommen, wie kann ich meine Ressourcen erkennen und schützen? Wie kann ich an meiner eigenen Haltung arbeiten, um mehr Lebensfreude zu empfinden?
In diesem Seminar gehen wir auf die Suche nach unserem inneren Kompass, der uns zeigt, was unser Körper, unser Geist und die Seele braucht, um den Ausgleich zu schaffen.
Du lernst deine eigenen Stressoren kennen und entwickelst persönliche Lösungsstrategien, um vielleicht durch nur kleine Veränderungen in Beruf und Alltag die täglichen Anforderungen leichter zu bewältigen und nicht mehr so gestresst zu sein. Du entwickelst aus eigenen Ressourcen Ideen, wie Du leichter Deine Wunschziele erreichen kannst. Alltagstaugliche Entspannungstechniken ergänzen das Programm.
Meine Anerkennung für Bildungsurlaub gilt aktuell für Hamburg. Ich plane den Bildungsurlaub auf weitere Länder auszuweiten. Melde Dich gerne, wenn Dein Arbeitgeber nicht in Hamburg ist.