Schultergürtel & Hüfte Fortbildung mit Anna Rossow

FORTBILDUNG

SchulterGürtel & Hüfte

23.11. – 24.11.2024

mit Anna Rossow

Information

SAMSTAG

„HÜFTE, BECKEN und BANDHAS- Funktionelle Anatomie und Ausrichtung und Praktische Übungen“

Die Bandhas gehören zu den Fundament der Ashtanga Yoga Methode. Wir finden an diesem Tag Wege um das Becken und die Bandhas besser zu verstehen, zu spüren und bewusst zu aktivieren. Wir nutzen schon die Sonnengrüsse und die Standostionen um zu forschen wie Füße, Knie, Hüfte und Becken fein verwoben zusammen hängen. Auf dieser Basis können wir Stärke mit Leichtigkeit verbinden.

SONNTAG

„SCHULTERGÜRTEL- Funktionelle Anatomie und Ausrichtung und Praktische Übungen“

Die Bewegung der Schulter und Arme während der Ashtanga Praxis ist nicht zu unterschätzen. Kaum eine andere Bewegungsform lässt uns so viel auf den Armen sein. Wir lernen diese Körperpartien präzise einzusetzen. Kraftvoll und geschmeidig optimieren wir die Bewegungsabläufe von "Herabschauenden Hund" bis zu "Armbalance Positionen"

KOSTEN:

250 € Frühbucher bis zum 30.09.24

330 € regulärer Tarif

Location:

Iyengar Yoga Hamburg,

Grindelallee 89, 20146 Hamburg

Anna Rossow

Zeitplan

Samstag

09:00 - 12:00h Meditation und geführte Klasse mit Details (Schultergürtel) und
Mysore (4 UE)
12:00 - 13:00h Pause
13:00 - 15:15h Anatomie Schultergürtel (3 UE)
15:15 - 15:45 Pause
15:45 - 17:15h Philosophie Bhagavagita (2 UE)

Sonntag
09:00 - 12:00h Meditation und geführte Klasse mit Details (Hüfte) und
Mysore (4 UE)
12:00 - 13:00h Pause
13:00 - 15:15h Anatomie Hüfte (3 UE)

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